Η Ψυχοθεραπεία βοηθά... : 14+1 πράγματα τα οποία μπορούμε να καταφέρουμε μέσα από την Ψυχοθεραπεία

Η Ψυχοθεραπεία βοηθά...

1. Να βρω έναν ασφαλή χώρο όπου μπορώ να εκφράσω και να πάρω στήριξη για όσα με απασχολούν και με πονούν

2. Να έρχομαι σε επαφή και να διαχειρίζομαι καλύτερα τα συναισθήματά μου

3. Να ξεκαθαρίζω και να ξεμπερδεύω τις σκέψεις μου

4. Να καταλαβαίνω και να ελέγχω με μεγαλύτερη συνείδηση τη συμπεριφορά μου

5. Να ανακουφίσω συμπτώματα που με ταλαιπωρούν αλλά και να “ακούσω τι θέλει να μου πει ο εαυτός μου” με αυτά και να βρω το νόημά τους

6. Να γνωρίσω τον εαυτό μου, να αποδεχτώ αυτά που δεν αλλάζουν και να προσπαθώ να βελτιώνω στοιχεία μου που δυσκολεύουν εμένα ή τις σχέσεις μου

7. Να αναγνωρίζω τα δύσκολα συναισθήματα ως χρήσιμα και φυσιολογικά και να βρίσκω τρόπους να τα διαχειρίζομαι και να τα αξιοποιώ

8. Να εντοπίσω μοτίβα συμπεριφοράς στον εαυτό μου και στον τρόπο που σχετίζομαι

9. Να βρίσκω τι μου αρέσει, πώς ευχαριστιέμαι να περνάω τον χρόνο μου, πώς θέλω να ζω τη ζωή μου, με ποιον τρόπο θέλω και μπορώ να σχετίζομαι με τους άλλους

10. Να ανακαλύψω τις δικές μου αξίες και τι πραγματικά έχει σημασία για μένα

11. Να ξεχωρίζω τη δική μου φωνή, τα δικά μου θέλω και τα δικά μου πρέπει

12. Να σέβομαι και να υποστηρίζω τόσο την δική μου ελευθερία όσο και των άλλων

13. Να είμαι υπεύθυνος και ανεξάρτητος για τη δική μου ζωή αλλά και να ξέρω πότε και από που να ζητάω βοήθεια

14. Να ανακαλύπτω νέες δυνατότητες και προοπτικές

14+1. Να αποδέχομαι τη ζωή, με τις αναπόφευκτες δυσκολίες της και να μπορώ να απολαμβάνω την ομορφιά της