Λίγα λόγια για την Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία

Η Υπαρξιακή ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας μπορούμε να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας καθώς και να έρθουμε σε επαφή με τις ουσιαστικές ανάγκες και επιθυμίες μας. Μας βοηθά να βάλουμε σε σειρά τις σκέψεις μας, να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και να βρούμε νέους τους τρόπους να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής ώστε να προχωράμε προς την κατεύθυνση που επιθυμούμε.

Έχει σκοπό, όπως κάθε μορφή ψυχοθεραπείας, να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε και να διαχειριστούμε τόσο ψυχολογικές δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζουμε όσο και ζητήματα καθημερινότητας ή γεγονότα που μας επηρεάζουν και μας δυσκολεύουν.

Ουσία της υπαρξιακής θεραπείας και κύριος θεραπευτικός παράγοντας είναι η θεραπευτική σχέση, που καλλιεργείται μέσα από την πραγματική και ειλικρινή συνάντηση δύο ανθρώπων, του θεραπευτή και του θεραπευόμενου.

Είναι μία μέθοδος στενά συνδεδεμένη με τη φιλοσοφία και σε συνδυασμό με την επιστημονική έρευνα και πρακτική εφαρμόζει τις πολύτιμες φιλοσοφικές ιδέες του Υπαρξισμού στην καθημερινή ζωή. Βασίζεται κυρίως, στη φαινομενολογία, μία φιλοσοφική μέθοδο, που αποφεύγει τις ερμηνείες από μέρους του θεραπευτή και λαμβάνει περισσότερο υπόψη της την εμπειρία και την αλήθεια του θεραπευόμενου για το πώς βιώνει αυτά που τον απασχολούν, προκειμένου, με τη βοήθεια του πρώτου, να μπορέσει να τα κατανοήσει και να τα διαχειριστεί.

Ανήκει στις ανθρωπιστικές ψυχοθεραπευτικές σχολές και ασχολείται κυρίως με θέματα που αφορούν την ύπαρξη. Η ελευθερία, το νόημα της ζωής, η υπαρξιακή μοναξιά, η θνητότητα, η ευθύνη και το ότι βρισκόμαστε συνεχώς μέσα στον κόσμο, είναι ορισμένα από τα σημαντικότερα υπαρξιακά ζητήματα με τα οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι όλοι οι άνθρωποι.

Σύμφωνα με την Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία, όλοι είμαστε πλαισιωμένοι από ορισμένα δεδομένα, όπως ο τόπος, ο χρόνος και το φύλο γέννησης, τα βιολογικά χαρακτηριστικά μας, την οικογένειά μας, το γεγονός ότι είμαστε πάντα σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους. Τα δεδομένα αυτά, όπως και όλα τα δεδομένα που θα παρουσιάζονται στην διάρκεια της ζωής μας, αν και δεν αλλάζουν, μας προσφέρουν αμέτρητες δυνατότητες προς επιλογή.

Ενώ ερχόμαστε αντιμέτωποι με τα δεδομένα και τις συνθήκες της πραγματικότητας, συνεχώς καλούμαστε να επιλέξουμε τον τρόπο που ζούμε. Ως παιδιά αδυνατούμε να πάρουμε αποφάσεις για τη ζωή μας. Καθώς όμως ενηλικιωνόμαστε, μπορούμε να γίνουμε υπεύθυνοι τόσο για τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε το παρελθόν και την προσωπική μας ιστορία, όσο και για τον τρόπο που διαχειριζόμαστε αυτά που συμβαίνουν στο παρόν και όσα φανταζόμαστε για το μέλλον.

Βρισκόμενοι σε μια συνεχή διαδικασία αλλαγής και εξέλιξης, τόσο βιολογικής όσο και ψυχικής, έχουμε τη δυνατότητα, να καταλάβουμε τις πρώιμες εμπειρίες μας, τις δυναμικές της οικογένειάς μας και να γνωρίσουμε καλύτερα το παρελθόν μας από διαφορετική ματιά, αυτή του ενήλικου εαυτού μας, ώστε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και τα τραύματα του παρελθόντος με μεγαλύτερη δύναμη.

Στόχος της υπαρξιακής θεραπείας είναι να μας βοηθήσει να σχετιζόμαστε αρμονικότερα με τους άλλους, με το να αναγνωρίζουμε και να υπερασπιζόμαστε, τόσο την ελευθερία να επιλέγουμε με ποιον τρόπο θέλουμε ζούμε, όσο και την ευθύνη που κουβαλάει μαζί της αυτή η ελευθερία.

Προσφέρει το χώρο και το χρόνο ώστε να μπορέσουμε να ακούσουμε ουσιαστικά τον εαυτό μας και αφού κατανοήσουμε, να διαχειριστούμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, τα συναισθήματά μας, τις άσχημες σκέψεις, τα συμπτώματα και τις δυσλειτουργικές συμπεριφορές.

Δύσκολα συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης, πανικού, θυμού ή ψυχοσωματικά συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν, συχνά αποτελούν έναν συναγερμό που θέτει σε λειτουργία ο οργανισμός μας για κάτι που χρειάζεται να αλλάξουμε ή να προσέξουμε. Η αρχική, λοιπόν, δυσκολία μπορεί να γίνει πολύτιμη ευκαιρία να ακούσουμε τι έχει να μας πει ο εαυτός μας και πώς να τον φροντίσουμε.

Πολλές φορές μπορεί να νιώθουμε εγκλωβισμένοι και ανήμποροι να προχωρήσουμε προς την κατεύθυνση που θέλουμε. Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έχει σκοπό να μας βοηθήσει να δούμε τη ζωή με νέα μάτια, αποδεχόμενοι τις δυσκολίες της και τα όριά μας, εξερευνώντας τις επιλογές που μας προσφέρονται και βοηθώντας μας να νιώσουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και δύναμη ώστε να προχωρήσουμε προς αυτές.

Περισσότερα

Το Πλαίσιο της Θεραπείας

Στην πρώτη μας συνάντηση, αρχικά θα γνωριστούμε και θα συζητήσουμε για τους λόγους που σε φέρνουν στο γραφείο μου τη δεδομένη στιγμή. Προς το τέλος της συνάντησής μας, θα μιλήσουμε για κάποια πρακτικά ζητήματα που σχετίζονται με την ψυχοθεραπεία έτσι ώστε να γνωρίσεις καλύτερα το πλαίσιό της και τον τρόπο που μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.

Για να μπορέσει να πραγματοποιηθεί η ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να καλλιεργηθεί η θεραπευτική σχέση, χρειάζεται ένα ασφαλές και καλά δομημένο πλαίσιο. Το πλαίσιο αυτό ονομάζεται θεραπευτικό και διέπεται από ορισμένους κανόνες οι οποίοι συνθέτουν το θεραπευτικό συμβόλαιο.

Εφόσον αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε, δεσμευόμαστε και οι δύο να τηρούμε το συμβόλαιο μας για να διεξάγεται ομαλά και σωστά η διαδικασία και κυρίως για να προστατεύεσαι εσύ ως θεραπευόμενος.

Το θεραπευτικό συμβόλαιο συνθέτουν:

Ο χώρος

Ο χώρος που πραγματοποιούνται οι συνεδρίες είναι το προσωπικό μου γραφείο που βρίσκεται στην Ηλιούπολη (στην οδό Δαιδάλου 16). Παράλληλα, είναι δυνατόν να πραγματοποιηθούν συνεδρίες μέσω Skype για τους ανθρώπους που δυσκολεύονται στις μετακινήσεις ή βρίσκονται εκτός Αττικής.

Ο χρόνος, η συχνότητα και η διάρκεια

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση και διαρκούν 50 λεπτά. Παρ’ ότι αυτό είναι το σύνηθες, η συχνότητα των συναντήσεων συναποφασίζεται με εσένα στην πρώτη μας συνάντηση και είναι δυνατόν να αλλάξει στο μέλλον ανάλογα με τις ανάγκες σου.

Είναι σημαντικό οι συναντήσεις μας να γίνονται σε σταθερή ώρα και ημέρα μέσα στην προγραμματισμένη εβδομάδα προκειμένου να διαφυλάσσεται η ασφάλεια και η σταθερότητα του πλαισίου. Είναι, επίσης, βοηθητικό για εσένα να γνωρίζεις ότι έχεις προγραμματισμένη μία ώρα της εβδομάδας αποκλειστικά για τον εαυτό σου.

Η ψυχοθεραπεία, προκειμένου να είναι ολοκληρωμένη σαν διαδικασία, έχει αρχή μέση και τέλος. Στις πρώτες συναντήσεις αποφασίζουμε από κοινού, είτε έναν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών, είτε αφήνουμε ανοιχτό το χρονικό περιθώριο. Μπορείς να σταματήσεις τη θεραπεία όποτε το θελήσεις, αλλά είναι χρήσιμο να έχουμε μία με δύο τελικές συνεδρίες προκειμένου να κλείσουμε και να αξιολογήσουμε τη δουλειά που θα έχουμε κάνει.

Οι Ακυρώσεις

Σε περίπτωση που θέλεις να ακυρώσεις μία συνεδρία χρειάζεται να με ενημερώσεις έως μία ημέρα πριν από την προγραμματισμένη μας συνεδρία, διαφορετικά η συνεδρία που χάθηκε χρεώνεται, εκτός αν σου έχει συμβεί κάποιο σημαντικό απρόοπτο που ήταν αδύνατο να προγραμματίσεις.

Η Αμοιβή

Η αμοιβή και ο τρόπος πληρωμής συναποφασίζονται στην πρώτη συνεδρία. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι υπάρχουν συγκεκριμένες διαθέσιμες ώρες με χαμηλότερο κόστος για ανθρώπους με σοβαρές οικονομικές δυσκολίες.

Η εχεμύθεια και το απόρρητο

Οι συναντήσεις μας και η θεραπευτική διαδικασία προστατεύονται από την αρχή της εχεμύθειας και το ψυχοθεραπευτικό απόρρητο, το οποίο έχω την ηθική και νομική υποχρέωση να ακολουθώ και να μην μοιράζομαι πληροφορίες που φέρνεις στη θεραπεία αλλά και ό, τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της θεραπείας, με κανέναν.

Το απόρρητο σπάει μόνο στην περίπτωση που κρίνω ότι σκοπεύεις να βλάψεις τον εαυτό σου ή κάποιον άλλον, αφού πρώτα σε ενημερώσω για την πρόθεσή μου.

Για το λόγο αυτό, στις πρώτες συναντήσεις μας θα σου ζητήσω να μου δώσεις τα στοιχεία κάποιου δικού σου που εμπιστεύεσαι. Η χρήση των στοιχείων αυτών γίνεται μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και μετά από ενημέρωσή σου. ΑνΣε περίπτωση που κατά τη διάρκεια της συνεδρίας χρειαστείς άμεση ιατρική βοήθεια, θα καλέσω το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας (166).

Αν κάτι σοβαρό συμβεί ώστε να μην είμαι σε θέση να επικοινωνήσω με εσένα, θα έρθει σε επαφή μαζί σου κάποιος συνάδελφός μου που θα έχει πρόσβαση στα στοιχεία επικοινωνίας σου μόνο σε αυτήν την περίπτωση.

Η εποπτεία

Για την καλύτερη παροχή και την διαρκή εξέλιξη της δουλειάς μου, βρίσκομαι σε εποπτεία. Οποιαδήποτε αναφορά στον επόπτη για τους θεραπευόμενους και για πράγματα που μοιράζονται μαζί μου στην ψυχοθεραπεία γίνεται χωρίς να αποκαλυφθεί η ταυτότητά τους. Η εποπτική διαδικασία, όπως και η ψυχοθεραπευτική διαδικασία διέπεται από την αρχή της εχεμύθειας και του απορρήτου και από πλευράς του επόπτη.

Η συνέπεια και η δέσμευση

Αποφασίζοντας να δουλέψουμε μαζί συμφωνούμε και να ακολουθούμε τους κανόνες που θέσαμε προκειμένου να είναι επιτυχημένη η θεραπεία. Το πλαίσιο, αν και δομημένο, είναι ευέλικτο ώστε να προσαρμόζεται στις ξεχωριστές ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Κάθε φορά που υπάρχει ανάγκη για αλλαγή ή εξέλιξη μπορούμε να επαναπροσδιορίζουμε σημεία του πλαισίου ανάλογα με τις ανάγκες της θεραπείας.

Συνέχεια